Olahraga Jalan Sehat Baik untuk Kurangi Stres dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Jakarta, MERDEKANEWS - Di usia tidak lagi muda, melakukan olahraga dengan jalan sehat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Selain itu, olahraga jalan sehat juga dapat mengurangi stres, mengubah suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu, berolahraga secara teratur merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.

Hal itu disampaikan Gatot Sukartono, mantan Juara Nasional Lempar Lembing, usai jalan sehat bersama Alumni SMA 68 Angkatan 87 di Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, Sabtu (23/12).

Menurutnya, jalan sehat merupakan kegiatan fisik ringan yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun. 

"Jalan sehat secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah, dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, dapat pula membantu meningkatkan kualitas tidur," kata Gatot yang juga Ketua Alumni Angkatan 87 SMA 68 Jakarta.

Dalam kesempatan itu, salah satu calon anggota DPR-RI dari Partai Demokrat, Manara L Hutapea, yang juga alumni SMA 68 mengatakan, dengan jalan sehat bersama teman-teman satu angkatan membuat tali silaturahmi tetap terjaga.

"Jalan sehat ini sekaligus sebagai ajang silaturahmi banyak memiliki manfaat, antara lain untuk mempererat hubungan sosial, menciptakan rasa persaudaraan, dan memperkuat ikatan antar individu dalam komunitas," kata Manara Lodewijk Hutapea Caleg nomor urut 5 dari daerah pemilihan Jakarta Barat dan Jakarta Utara serta Kepulauan Seribu.

Sementara alumni lainnya, Fattah Malik mengatakan, ajang silaturahmi dapat juga memberikan dukungan emosional, memperluas jaringan sosial, dan menciptakan lingkungan yang harmonis.

"Aktivitas bersama teman-teman biasanya lebih menyenangkan dan membuat olahraga terasa lebih ringan, meningkatkan tingkat keceriaan selama jalan sehat," kata Fatah didampingi Eka Bama Putra, salah satu pendiri Elpala SMA 68. (Doddi)